実は簡単ローストビーフ

減量中も助かるローストビーフ
フライパンで牛肉ももを表面焼いて、ジップロックに入れて3分間湯がいたら出来る

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これ、焼いてないがな。

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いやローストやん

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>>1 の立てたスレがクソだな。
自炊板なんだからスレ画のリンク位、貼れよ、盆暗！

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こうやってマリネしてしばらく置いとくんだろ
焼くのはこのあと

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材料（４人分）

エキストラヴァージン完熟オリーブオイル：100g
牛ももステーキ肉：350g
塩：適量
(A)
(A)の材料
コショウ：適量
にんにく：１片半
生タイム：10cm２本
生ローズマリー：１枝
ソース
食べる直前に
エキストラヴァージン緑果オリーブオイル ：大さじ１
岩塩：適量
つくり方

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お肉にしっかり塩をかけ、もみこむ
ジップロックに(１)を入れ、(Ａ)をお肉に触れるように入れる。そして最後にお肉がすべて浸かるように完熟オイルを入れる。
しっかり空気を抜いて、口を閉じる。

炊飯器にお肉が浸かる量のお湯（80〜90度）を入れ、１時間〜１時間半、保温で置いておく。（※お肉の大きさに合わせて調整）（※写真４では鍋で行っていますが、炊飯器の方が簡単です）
時間が経ったら、ジップロックを取り出し冷めるまで置く。（※この時、お肉にじわ〜っと美味しさが浸み込んでいる）

フライパン（強火）で表面に焦げ目をつける。（※弱火でじっくり焼くと旨みが逃げる）
食べる直前に、緑果オリーブオイルと岩塩を振って完成！

http://www.inoueseikoen.co.jp/olive-recipe/?p=68...

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O157に感染。

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一番難しいのは肉塊を買う事だな。。

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>>1
３分湯がいたら出来るってw
中まで火が通って無くて低温調理が出来て無いやん

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>>9
完成品見たことないだろw
中に火が通ったら違う料理だw

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※弱火でじっくり焼くと旨みが逃げる

こういう嘘はやめようよ

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本当のところは肉の分厚さ、中心までの距離、全質量、によって火や熱を入れる時間が違うのだろうが、そこを一般化することは出来へん。

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焼いてからジップロックするよりも
最後に焼き目を入れた方が旨味も香りもアップする
まあ試してみ

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こんなのしたら肉汁が染み出し付けダレが染み込み煮たのと同じになる。
純粋に肉だけの味を楽しむのがローストビーフ

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>>10
ローソトビーフは低温（摂氏65度〜70度）で中まで火を通すんだよ
それ以上の温度にすると、肉の水分が分離して外へ出て来てしまう
低温調理する事で、肉の中は生肉じゃ無くなる、肉は赤みがかってるけど生じゃないんだなこれが

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コンフィじゃね？

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動物性たんぱく質は６２度で凝固開始、６８度で分水開始、９２度でセルロース(デンプン)の崩壊開始。
熱伝導率を考慮すれば肉表面は内部温度の１．５倍程度から180度が必要。大きさで時間だけが異なる。

>>6や>>10の低温（摂氏65度〜70度）で良いとか湯煎は、料理の知識や経験がないバカがやること。
それでは肉内部はたんぱく質が凝固もせず、推定温度は５０度程度だから細菌のが最も繁殖しやすい温度帯で食中毒起こしてくれと言ってるようなもの。
なお食品衛生上は肉の内部温度７５度で１分以上加熱と定められており、この温度なら0157の繁殖を抑えらる。
調理前に繁殖してしまいベロ毒素を放出してたら、何してもどうしようもないから考慮はせず。繁殖を抑えられる温度で決まる。

普通はレストランだと肉汁が出にくい断面の少ない部位を使ったり、表面焼いた後はオーブンで時間かけるか、スチコン使ったりで
肉汁が出にくく、内部と外側の温度差がを少なく手間暇かけて合理的な工夫がなされてるけど、無知なド素人の思いつきほど恐ろしい物はない。

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