ムキムキマッチョになれる料理

ボディビルダーの様なムキムキに憧れていますがプロテインには飽きました

美味しくて長く続けられるビルダー料理のアイデア大募集です！お願いしますｗ

返信する

で、肝心のトレーニングと睡眠は足りてるのか？

返信する

効率的で適切な筋トレをするという前提で言うなら、鶏肉。
あとは野菜と調理法で飽きないように。

返信する

俺もコンテストビルダー時代は、メニューに飽きがこない様に工夫したもんだ。
皮をはいだ鶏肉をミンチにして、つなぎは卵白を使った肉ダンゴを作ったりね。それにポン酢をかけていただくのよ。
でもそんなノウハウを、このスレ主に教えてもな〜。
トレーニングをきちんとやってれば別だけど、そうじゃなきゃ猫に小判だしなあ。

返信する

鶏皮はまだしも、卵黄は捨てちゃうの？

返信する

>>5
栄養価は高いんだが、脂肪が多いから減量期には向かないんで捨ててたよ。
増量期ではOKなんだけど。
でも大会に出る訳じゃなくて、普通にトレーニングするだけの人なら食うべきだろうな。
だってもったいないし、なにより美味いじゃないか。
もちろん鶏皮も同じ事が言える。
ある程度は体に脂肪が乗らないと、筋肉も増えてくれないからね。

返信する

まあ…　いくら頑張ったところで…

　老化には勝てないからｗ笑

美人も、スポーツ選手も、天才教授も、権力者も、百獣の王ライオンも…

　老化には勝てない。

老化を病気と認定して治療し、若返りを実用化すればたいしたものだけどな。

返信する

>>7
確かに老化には勝てない
でも何もしないでガリ・デブのヨボヨボにはなりたくないよな
確か体が柔軟なほど老化が遅いとか
新体操や雑技団の選手は実年齢に比べて見た目が若く身体組織も若いと聞いた

返信する

>>8
しかし、早死にする人が多いような気もする。
体に負荷をかけ過ぎて、壊れるんじゃないか？

返信する

結論はグータラして引きこもってゲームしてる方が長生きするのかw

返信する

キムチキムチマッチョ？

返信する

>>4
筋トレしなくても肉体労働キツイほうなのでトレーニングには
不足なしだと思うのでレシピおねがいします

>>11
また荒らそうとしてるな！荒らし行為は禁止です！

返信する

高野豆腐
なまり節
調理方法はお好きな様に

返信する

茹でた鶏胸肉を野菜と一緒にドレッシングかけて食べるのが一番美味しくていいよ
あと面倒なときはツナ缶

返信する

筋トレと肉体労働は、その疲れ方が違うからなー。
ムキムキマッチョを目指すなら、8時間も動いちゃダメだよ。
オモリを10回くらい上げ下げした後に来る、あのキューッとしたパンプ感が大切なんよ。
でも肉体労働の方がナチュラルな「動的筋肉」を養えるから、実用的なカラダを作るには良さげに思えるけど。

返信する

とりあえずプロテインに飽きたら鶏胸肉しか
無いって事なんだな、、、

鶏胸肉パサパサして美味く無いんだよな、、、

返信する

はぁ？魚があるでしょ、魚が。
蛋白質が豊富なのは言うまでもないが、あれ良質の脂だから太り難いし。
頭がよくなるか否かは知らんが。

返信する

ビルダーみたいにって、あれって大会用に仕上げたもんだぞ。
普段は絞ってないぞ。
どうするつもりだ。

返信する

>>17
え〜だって魚って苦いし量が少ないじゃんｗ
食べごたえ無いじゃんｗ

きょうも鶏胸肉かじりながら美味いタンパク質無いか
考えながら真顔決めてるｗ

返信する

>>19
いやだからサバ缶を利用するんだってば。あれ金ナシビルダーには必須なんだぞ。
業務スーパーへ行ってそれを買い、熱湯でサッと湯がいて臭みをとり、捨てずにとっておいたスープにゴマ油をちょっと混ぜて上からかける。
あとは唐辛子をパッパと振り、きざんだネギでも乗せておしまい。袋入りの乾燥ネギでもいい。
こういう風にすればずいぶん豪華な雰囲気で召し上がれるんだが、こりゃ俺が考えたレシピだ。
それを君みたいな分からず屋さんに教えるのはもったいないから、黙ってたんだよ。
四の五の言わず黙って食え！食え食え食え！

返信する

>>20
鯖缶ってサバの水煮缶のことだよね？
あれ、味噌煮缶なら食った事あるけど水煮は
無いな、、、。

今日は豆腐を食った。大豆たんぱくは筋肉に
効果が無いって言われてるけどどうなのかな？

水煮缶か〜空き缶の処分が面倒なんだなw

返信する

・・・で、ムキムキになれたの？

返信する