ダイエット料理（自炊編）

料理初心者の独身男性でも簡単に作れるダイエット料理を教えてください。

画像の食材は「ひじき・大豆・人参・こんにゃく・鶏むね肉＆減塩しょうゆ」と「氷水に入れて冷蔵庫で冷やしたキュウリ」
満腹感出るまで食べてもそんなにカロリー摂取してないと勝手に思っているんだが。

返信する

>>9
ｗｗｗ

高血圧の人の話じゃないのか？

返信する

ひじきってカロリーめちゃ低いんだね

返信する

>>1
最近、ひじきが高くなったと思わないか？
値段は据え置きで容量が半分近くに減ってる。（ただし、国産に限る）

返信する

俺は皮を剥いだ胸肉と、ブロッコリー。
意外にカロリー低いのが麻婆ドウフ。

返信する

ノーマルなレトルトカレーも意外とカロリー低い。
変化を付けたいときに、冷めたおにぎりとレトルトカレーを食う。

返信する

＞＞１２
めかぶも少なくなって悲しい　三陸産は東北大震災の影響なのかも
めかぶ納豆が好きなんだ

返信する

ひじきってマジでダメなのか？

返信する

豆腐、納豆、キャベツ、バナナ
腹が減ったらそれらを食べる。
満腹になるまで食べる。
栄養バランスが気になったら
カロリーメイトでもかじっとけ。

返信する

↑くっそマズい

返信する

「ダイエット」の意味を、どう定義するか？なんだけど、”やせること”を目的にするなら、自身の体験では・・・
朝：トマトをまず最初に１個食ってから、いつもどおりに好きなモノを好きなだけ食う。
昼：外食多いが、食前にトマトを食えればいいが無理な場合が多いので、紙パックのトマトジュースを飲んで好きなものを食う。
夜：まず豆腐を一丁、冷奴でも湯豆腐でもよいので食ってから、いつもどおりに好きなモノ好きなだけ食って酒（アルコール）も飲んで、
甘いものを食っても食後にはリンゴを１個食う。
間食もOK。　コレを毎日繰り返すだけで、これまでの３年で２０ｋｇ（１０５⇒８５ｋｇ）落としたよ、身長は１６９ｃｍなのであと２〜３年で
７０を切るのが目標。　　現在４６歳、３０代前半のころ仕事のストレスから、飲み食いしまくるようになって、６０〜６５ｋｇだった体重が
２年たらずで８０ｋｇ超えて、４０過ぎでは１００の大台に乗ってしまったｗ　そこからいろいろやってみたが一進一退で一時は、１１０に
”リーチ！”が出たこともあった。　健康診断でＮＧでてからやり始めたんだが、順調に進んでる感は、ある。

返信する

↑くっそナガい

返信する

>>20
太ってることよりも、男で169cmって方がずっとヤバイのでは？

返信する

オランダ人じゃないんだから。
日本人男子の平均身長知らないのか？

返信する

>>23
お前変なクセ持ってんなぁ〜
知ってるか知らないかなんて質問する必要があるのか？
余計なこと言ってねぇで最初から何cmなのかハッキリ書きなよ。それ、ただのイライラする野郎だよ。

返信する

そもそもあれだよ
ダイエット料理は存在しない存在しても嘘っぱちよ
断食が一番のダイエット料理だよ
なにがええとかアレがええとか笑っちゃうね

返信する

>>25
断食は"料理"と呼べるのかぃ？

返信する

穀物中心の日本食でご飯控えめが一番効率良い
洋食、パン、お菓子を絶てばいい

返信する

>>27
確かにその通りなんだけど、ご飯控えめってのが実に難しい。
圧力鍋でご飯炊くのにハマっちゃって毎朝炊き立てを腹いっぱい食ってたのよ。そしたら体重が一気に増えた。
ご飯は太るってホントだった。でも、炊き立ての白ごはん旨いんだよなーーー！
富山産のこしひかりが一番のお気に入りだけど、南魚沼産や島根産のこしひかりも旨い。山形のつや姫も旨いぞ！


からし明太子・イカの塩辛・海苔の佃煮・豚味噌・鮭フレーク・鶏そぼろ・粒うに・なめ茸・納豆・生卵・味付け海苔・食べるラー油
コロッケや鶏から揚げ、白身のフライもご飯と一緒に食べると旨い。
あじやさば、塩シャケなど焼き魚も旨いぞ！

返信する

卵は太るんだろうか？

返信する

>>29　糖質制限時にはすごくいい栄養補給になるよ。

返信する