ダイエット料理（自炊編）

「ダイエット」の意味を、どう定義するか？なんだけど、”やせること”を目的にするなら、自身の体験では・・・
朝：トマトをまず最初に１個食ってから、いつもどおりに好きなモノを好きなだけ食う。
昼：外食多いが、食前にトマトを食えればいいが無理な場合が多いので、紙パックのトマトジュースを飲んで好きなものを食う。
夜：まず豆腐を一丁、冷奴でも湯豆腐でもよいので食ってから、いつもどおりに好きなモノ好きなだけ食って酒（アルコール）も飲んで、
甘いものを食っても食後にはリンゴを１個食う。
間食もOK。　コレを毎日繰り返すだけで、これまでの３年で２０ｋｇ（１０５⇒８５ｋｇ）落としたよ、身長は１６９ｃｍなのであと２〜３年で
７０を切るのが目標。　　現在４６歳、３０代前半のころ仕事のストレスから、飲み食いしまくるようになって、６０〜６５ｋｇだった体重が
２年たらずで８０ｋｇ超えて、４０過ぎでは１００の大台に乗ってしまったｗ　そこからいろいろやってみたが一進一退で一時は、１１０に
”リーチ！”が出たこともあった。　健康診断でＮＧでてからやり始めたんだが、順調に進んでる感は、ある。

返信する