ムキムキマッチョになれる料理

ボディビルダーの様なムキムキに憧れていますがプロテインには飽きました

美味しくて長く続けられるビルダー料理のアイデア大募集です！お願いしますｗ

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はぁ？魚があるでしょ、魚が。
蛋白質が豊富なのは言うまでもないが、あれ良質の脂だから太り難いし。
頭がよくなるか否かは知らんが。

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ビルダーみたいにって、あれって大会用に仕上げたもんだぞ。
普段は絞ってないぞ。
どうするつもりだ。

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>>17
え〜だって魚って苦いし量が少ないじゃんｗ
食べごたえ無いじゃんｗ

きょうも鶏胸肉かじりながら美味いタンパク質無いか
考えながら真顔決めてるｗ

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>>19
いやだからサバ缶を利用するんだってば。あれ金ナシビルダーには必須なんだぞ。
業務スーパーへ行ってそれを買い、熱湯でサッと湯がいて臭みをとり、捨てずにとっておいたスープにゴマ油をちょっと混ぜて上からかける。
あとは唐辛子をパッパと振り、きざんだネギでも乗せておしまい。袋入りの乾燥ネギでもいい。
こういう風にすればずいぶん豪華な雰囲気で召し上がれるんだが、こりゃ俺が考えたレシピだ。
それを君みたいな分からず屋さんに教えるのはもったいないから、黙ってたんだよ。
四の五の言わず黙って食え！食え食え食え！

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>>20
鯖缶ってサバの水煮缶のことだよね？
あれ、味噌煮缶なら食った事あるけど水煮は
無いな、、、。

今日は豆腐を食った。大豆たんぱくは筋肉に
効果が無いって言われてるけどどうなのかな？

水煮缶か〜空き缶の処分が面倒なんだなw

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・・・で、ムキムキになれたの？

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