ムキムキマッチョになれる料理

ボディビルダーの様なムキムキに憧れていますがプロテインには飽きました

美味しくて長く続けられるビルダー料理のアイデア大募集です！お願いしますｗ

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で、肝心のトレーニングと睡眠は足りてるのか？

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効率的で適切な筋トレをするという前提で言うなら、鶏肉。
あとは野菜と調理法で飽きないように。

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俺もコンテストビルダー時代は、メニューに飽きがこない様に工夫したもんだ。
皮をはいだ鶏肉をミンチにして、つなぎは卵白を使った肉ダンゴを作ったりね。それにポン酢をかけていただくのよ。
でもそんなノウハウを、このスレ主に教えてもな〜。
トレーニングをきちんとやってれば別だけど、そうじゃなきゃ猫に小判だしなあ。

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鶏皮はまだしも、卵黄は捨てちゃうの？

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>>5
栄養価は高いんだが、脂肪が多いから減量期には向かないんで捨ててたよ。
増量期ではOKなんだけど。
でも大会に出る訳じゃなくて、普通にトレーニングするだけの人なら食うべきだろうな。
だってもったいないし、なにより美味いじゃないか。
もちろん鶏皮も同じ事が言える。
ある程度は体に脂肪が乗らないと、筋肉も増えてくれないからね。

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まあ…　いくら頑張ったところで…

　老化には勝てないからｗ笑

美人も、スポーツ選手も、天才教授も、権力者も、百獣の王ライオンも…

　老化には勝てない。

老化を病気と認定して治療し、若返りを実用化すればたいしたものだけどな。

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>>7
確かに老化には勝てない
でも何もしないでガリ・デブのヨボヨボにはなりたくないよな
確か体が柔軟なほど老化が遅いとか
新体操や雑技団の選手は実年齢に比べて見た目が若く身体組織も若いと聞いた

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>>8
しかし、早死にする人が多いような気もする。
体に負荷をかけ過ぎて、壊れるんじゃないか？

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結論はグータラして引きこもってゲームしてる方が長生きするのかw

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キムチキムチマッチョ？

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>>4
筋トレしなくても肉体労働キツイほうなのでトレーニングには
不足なしだと思うのでレシピおねがいします

>>11
また荒らそうとしてるな！荒らし行為は禁止です！

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高野豆腐
なまり節
調理方法はお好きな様に

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茹でた鶏胸肉を野菜と一緒にドレッシングかけて食べるのが一番美味しくていいよ
あと面倒なときはツナ缶

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筋トレと肉体労働は、その疲れ方が違うからなー。
ムキムキマッチョを目指すなら、8時間も動いちゃダメだよ。
オモリを10回くらい上げ下げした後に来る、あのキューッとしたパンプ感が大切なんよ。
でも肉体労働の方がナチュラルな「動的筋肉」を養えるから、実用的なカラダを作るには良さげに思えるけど。

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とりあえずプロテインに飽きたら鶏胸肉しか
無いって事なんだな、、、

鶏胸肉パサパサして美味く無いんだよな、、、

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はぁ？魚があるでしょ、魚が。
蛋白質が豊富なのは言うまでもないが、あれ良質の脂だから太り難いし。
頭がよくなるか否かは知らんが。

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