糖質制限ダイエットメニューのレシピを教えて

炭水化物をあまり含まない食材だけを好きなだけ食べて痩せる糖質制限ダイエットは
日に日にその挑戦者を増やし続けてる
自分も８０キロあった体重が７週間目で７０キロを切る寸前まで来てる
激痩せしてる俺は社内ではガン患者扱いされていて
こないだ人事部長から直々に「なんなら長期休暇でも取る気はないかい？」と優しく諭された
ダイエットなんですよと告白すると部長も絶句していたが、世間ではそのくらい
このダイエット方法の効果は眉唾もの扱いされてるのが現状だ
それはともかく自分の目標は６２キロなのでまだまだ頑張りたいのだが
炭水化物が少ない食材で腹いっぱい食べるのはそれなりに知恵がいる
理解のある嫁がいるわけでもないし料理を習ったわけでもないから苦労もひとしお
同じような境遇の同輩がいたらぜひこのスレで糖質制限メニューのヒントを共有したい
料理が下手な輩でも調理できる程度に作り方を教えてもらえるとなおさら有難い

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過ぎたるは猶及ばざるが如し

何事も、程々が良いんだけど、それだと痩せないんだよなぁ。。

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「糖質制限」で末期がん患者の8割が改善　衝撃の研究結果
http://www.news-postseven.com/archives/20161122_468134.htm...

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>>42
へーそんな事があるのか。ありがとう。そういえば「海苔」なんかも日本人だけが分解酵素持ってて食べたら吸収して太る事もあるって聞いた事があるなあ。

自分は「断食」なんかは医者でもない人が勧めてやる事に反対だけど（実際死亡事故があり主催者が逮捕されてたりする）理屈は分かるきがする。できれば病院で点滴などで栄養を補完して胃を縮めればあまり食べなくても腹いっぱいになる体になったりする。ただ仕事の量が多かったり、健康な人は結局栄養を沢山補給しようとして元に戻るケースも多いかな？「空腹に慣れる」事が出来ればすぐ痩せるかなあ・・

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>>1
このスレのおかげでだいぶ痩せた
71kgあったのがいま63kg
ウエストは8cmも減った
十分に目標達成できたので年末年始休暇入りしたら炭水化物解禁する
ご飯が食べたくて気が狂いそうになってたが
1ヶ月くらいで食欲もほとんどわかなくなった
痩せて体調も良くなった
胃が膨満感気味で痔もあったのがどっちもきれいに完治
ほんとに10歳くらい若返った感じがするし達成感がすごい！頑張ってよかった！！

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最初の1週間は、つらすぎる。2週間目からはコメやパン食わなくても平気になる。

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制限といっても糖質をゼロもしくはそれに近くするのは危険だと思うけどなあ
自分の場合、米や麺を少しずつ減らして野菜や魚を積極的に摂るようにしてる
あとはやっぱり運動と生活のリズムだな
新陳代謝を活性化させないと体を壊しそう

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くだらん
食ったぶんくらい動き回れよ

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糖質制限＝ゼロ、と言うことではない。何でこれが分からないのかなぁ。

それから、筋トレと有酸素運動もあわせてやらないと。

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無論糖質も脂肪も摂ったほうが良い。

摂取カロリーを減らし消費カロリーを増やす、
以外のダイエットはダメ。

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みんな難しく考えるんだね。

バランス良く食べて、男なら一日　１８００kcal　までにすれば良いだけだ。

炭水化物もある程度は摂った方が良いと思います。

極端な事をすると挫折しますよ。

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ローカーボメニューも増えたね。

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一日１８００kcalとか少なすぎ
どんだけチビなんだよ

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炭水化物と脂質とたんぱく質同じカロリーでも代謝に使われるとそのカロリー量が変わる

代謝に使われる栄養素は脂質とたんぱく質
炭水化物は代用できるから体にエネルギーを溜め込む必要が無い限り炭水化物は必要ない
そして脂質や炭水化物はなるべく避けるようにしても摂取することになるのでそれで十分

要は普通に脂質と炭水化物を避ける食事をすることだね
神経質になるくらい脂質と炭水化物を避けるような食事をすると病気になる
だからバランスよく取れる普通の日本食が一番良いんだけどね
ただ物足りない場合ご飯をお変わりせずに豆腐を一品付け足すとか工夫をすれば良いだけ
魚も含めた肉料理は脂質を多くとりすぎるからね

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ただ遭難など極限状態に追い込まれた時真っ先に死ぬのは
糖質制限ダイエットをした人間だ

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