みんなに聞いたお酒による体調不良TOP3

みんなに聞いたお酒による体調不良TOP3、3位胃もたれ・胸やけ、2位頭痛、1位は？
お酒の飲み過ぎが体によくない影響を及ぼすことは知られているが、具体的にはどのようなトラブルがあるのだろうか。日本トリムが行った調査によると、約4割の人がお酒を飲んで体調不良になったことがあると回答した。

さらに、体調不良になったことがあると回答した人に、どんな体調不良になったかを尋ねたところ、1位が「吐き気」、2位が「頭痛」、3位が「胃もたれ・胸やけ」となった。こうした症状は「二日酔い」と呼ばれている。
「酒は百薬の長」という言葉が古くからあるように、適量のお酒は気持ちをリラックスさせたり、血行を促進したりと、心身によい効果を及ぼすと言われてきた。

一方で、お酒の飲み過ぎによって頭痛や下痢などの体調不良を起こしたことがある方も多いとはず。また、長期にわたる多量の飲酒が、さまざまな病気やアルコール依存症の引き金になることもよく知られている。お酒は適量を飲むことで心身の健康に役立てることが大切だ。

そもそも、お酒の”適量”とはどのくらいなのだろうか。厚生労働省は「健康日本 21」の中で、節度ある適度な飲酒を「1日平均純アルコールで20g程度」と定めている。主な酒類に換算すると、アルコール20gに相当する酒量はそれぞれ次の通りだ。

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