「ヴィーガン食」に移行するには？

「ヴィーガン食」に移行するには？無理なく健康的な始め方と注意点
やりやすいタイミングと頻度から始める
まだ菜食を取り入れたことがない方は、徐々に菜食を取り入れてみるのがおすすめ。週に1回だけや、朝食だけなど自分のやりやすいタイミングと頻度で取り入れてみましょう。

自炊から始める
他にも自炊の時だけで取り入れる方法もあります。外食や、友達や家族と食事をする時も菜食を貫くのは難しいかもしれませんが、自分で食材を買うところからコントロールできる時は菜食にトライしてみるのもいいかもしれません。

植物性のものに置き換えていく

そしてもう一つが、動物性の食材を少しづつ植物性のもので置き換えていくという方法。下記の代替食品の一例を参考にしながら、やりやすい方法で少しずつ取り入れてみてください！
https://news.yahoo.co.jp/articles/b851b89fdb67bc99c5ed5...

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