みそ汁の塩分は多くはありません

塩分を制限するためみそ汁を控えるという人もいらっしゃいますが、みそ汁のお椀１杯あたりの塩分量は約1.2gです。１日の塩分摂取量は男性8.0g未満、女性7.0g未満とされ、食事１回に１杯であれば塩分を心配する必要はありません。それでも気になる方にはカリウムの多い具だくさんのみそ汁がおすすめです。ほうれん草、いも類、春菊などカリウムを多く含む具材は、塩分の体内吸収を防いでくれます。また、わかめやごぼう、こんにゃくなど食物繊維の多いものも塩分の排出を助けてくれます。

https://www.hanamaruki.co.jp/misogura/health/salt-in-miso...

返信する

嫁が作ってくれる味噌汁が美味くてガブガブ飲んでしまう
なのでインスタント味噌汁にしてる
お椀に1杯だけ

返信する

カレー、牛丼ほか一品ご飯もの3g。
ラーメン、そば、うどん等麺類5g。

みそ汁で塩分消費してる場合じゃない。
日に一杯にしておけ。

返信する

JSKJEN

返信する

塩抜きって拷問もあるくらいだから
塩分接種は適度に大事

返信する