安くて旨くて栄養のある料理を教えて欲しいです。

またやってしまいました。

パチスロで五万円負けです。来月の給料まで
3万円しかありません。

どうか安くて旨くて栄養のあるレシピを教えて欲しいです。お願いします。

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もやし、醤油、塩、バターなどで、焼くだけ
えのき、醤油、塩、バターなどで、焼くだけ
納豆、食パンに乗せて、なにかつけて、焼くだけ
パン、マヨつけるだけ
フランスパン、なにかつけて、乗せて、焼くだけ
うどん、適当な具いれて醤油＋一味、焼くだけ
キャベツ、サラダで
じゃがいも、レンチンして、切ってなにかつけて
卵かけごはん、梅干しでごはん。マヨごはん。
料理できるなら、玉子丼。安くて満足感高い。
ガキだったころの俺の節約レシピ。米いれて、食費一万ちょい

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来月の給料まで我慢と自覚出来るのならまだ救いようがあるｗ
もうそろストレス解消の他の趣味でも見つけては？
パチンコ、パチスロは朝鮮への寄付であることを勉強してほしい。
少し脱線しましたが、自炊できるのであれば具沢山味噌汁、あるいは鍋なんてどうでしょうか…

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ご飯炊いて、納豆、生卵、ネギ、鰹節、豆腐とかのローテーションでいいんじゃない。
あとキャベツ1個買っとくと、サラダで食べるもよし、炒めて食べるもよし、お好み焼きという手もある。

てか三万あっていいね。

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パチで10万に増やせばよくない？
3万あれば余裕でしょ。

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卵かけご飯1択だろ。

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確かに>>5の言う通り勝負しよう。男なら3万残すな。
その方が見てるぶんにはおもろい。

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いったんキャッシングして来月返せばいい

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安くて栄養のある鶏胸肉と大根の煮付け
甘辛くにればご飯が進む

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一ヶ月の食費三万って十分だろw

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酵素玄米　

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北朝鮮への送金の手助けをする
在日韓国人ナマポのオッパ (^3^)

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えっえっ！食費って月６万円ぐらいかからない？

そりゃ外食もするけど３万円じゃ半分だよ？

パンと味噌汁とキャベツだな鶏胸肉も安いのかな？

今、パチスロは6号機になって３万やられたら取り戻せないぞ！パチンコはやらない。
自炊して乗り切るしかないです。
おれがバカでした。ばかたれです。

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>>10
食費込みの生活費が3万って事だろ

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>>13
「鶏胸肉も安いのかな？」とか「自炊して乗り切るしかない」って言葉が出る時点で普段外食ばっかりで自炊は殆どしないんだろうと推測出来る
そりゃ金かかる筈だし、食費の金銭感覚がおかしい
ウチは3人家族で6〜７万くらいだぞ

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今も昔も変わらいと思うが、パチンコではサクラやスポンサー付きのチューバーなど除いて勝てないのが当たり前なのです。
人件費、高電気代　その他新台入れ替えなどのコスト、最新、新台一台で約100万以上なのです。
早く依存症にならず良かったと思います。
一番わかりやすいのは（アルバイト時給）を参考してみればよいかもねｗ

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ヨーソロー　投下っ！！

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「マグロの血合い肉の料理」
安いのに美味いマグロの血合い肉。かつての牛筋肉的な扱いになる懸念がある。
30年ほど前は牛筋肉などクズ肉扱いで鶏ガラ並みに100ｇが30円程度だったが、現在は旨味やコラーゲンの多さが見直されて牛の小間切れ肉より高値で出回っている。
話を魚に戻そう。脂の乗ってないブリの照り焼きを思い起こして欲しい、カスカスの身には旨味も無く不快な食感があるだけなのだが、血合肉は違う。
ふっくらとした柔らかな食感と旨味を感じるだろう。マグロの血合いはブリやハマチのそれよりワイルドで硬いし血生臭さいのだか、
生姜や香味野菜としっくり煮込む事で柔らかく美味しくなる。普通に生姜と味醂と醤油で煮込むのも美味いが、カレーもトマトソース煮も美味い。
ツナの血身は安くて鉄分山盛りの美味い食材だ。

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マトンはどう？

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>>18
うちの近所のディオには血合い肉売ってないわ、
マトンも見たこと無い。

安い材料とそれに合わせた料理法知ってれば
良いのにな。

今日は豚の細切れと豆腐ともやしの味噌汁にしました。500円ぐらいしました。

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業務スーパーの冷凍もも肉使えばいい。
昔は2キロ500円位だったけど今は800円くらいかな？
魚とか欲しけりゃ閉店前のイオン探せば半額なってるやつがある。
米は10キロ1500円くらいので十分。
デザートはホットケーキミックス買えば良い。
缶コーヒーは高いからスーパーで粉コーヒー買え。
ジュースが欲しけりゃサンディで紅茶パックかってアイスティーを飲め。
最悪手間抜きオカズで塩昆布も用意しておけ。
タンパク質欲しけりゃドンキホーテで安いプロテイン買っておけ。

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>>14
違うだろw
一ヶ月８万でどうやって生活すんだよw

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単純に食費３万です。

光熱費などはもう引き下ろされています。

今日は仕事帰りにプロテイン買おうと思う。

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>>13
食費月6万円ということは、1日2000円、1食700円弱だろ。
朝から700円も食うか。
朝150円、昼600円、夜800円でも、1日1550円、1ケ月46500円。
時々、少し贅沢しても1ケ月50000円。これくらいが普通じゃね。
俺の場合だと、朝100円、昼500円、夜700円くらいだけどな。
俺は酒を飲まないし、外食に興味がないので。

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>>24
朝はペットボトルの水100円、缶コーヒー130円
クリーム玄米ブラン140円、
これだけで370円もするね150円なんて無理ですよ。

あとウチは冷蔵庫が無いんで作り置きとか出来ないです。

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