生野菜・果物で腹と心を存分に満たすレシピ

001 2020/07/24(金) 23:49:04 ID:JpJ2X0IwCM

を1日1200kcal以内でお願いします。
ちょいちょい籠って呑んでて昨晩久しぶりにヘルスメーター乗ってみたら(！)・・
平均より7kgもオーバーしててビビってます。

002 2020/07/25(土) 03:23:19 ID:hkeT7qzR/Y

フルーツは太るで？

003 2020/07/25(土) 14:28:09 ID:pvCtTSHzV2

キュウリとレタスのみじん切りにトマトの輪切りとショウガをトッピングして冷やし中華だね
蒸し暑い夏には冷やし中華が一番。

004 2020/08/04(火) 16:01:37 ID:gSKEucWWY.

炭水化物はしっかりとって脂質をガッツリ減らせばすぐ落ちる
1日脂質1日10g以下ね

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