お助けください！自炊レシピ教えてほしいです！

1人ごはんは下手に自炊するより弁当とか買ってきた方が安いよ。
近くのスーパーで半額になった弁当買って食べるとか。
インスタントラーメンなんて単価にすれば50円もしないんだから
短期間だったらそれで満腹にさせたら良いと思う。
コメがあるなら炊いて鯖缶とかレトルトかれーとか色々手はある。

これを1年づづけろって言われたらきついけど１週間位我慢するのは
難しい事ではないと思います。

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