お助けください！自炊レシピ教えてほしいです！

今年のお盆休み１１日から１９日まで一万円で生活しなくては
いけなくなりました、

パチンコで熱くなった私が悪いんです。

とりあえず食費が一万円しかありません。
自宅はガスコンロ一つ炊飯器一つあり、冷蔵庫はありません。
水道はまずいのでミネラルウォーター必須です。

なにか美味しくて安い自炊レシピ知りませんか？教えてほしいです！
まずどんな食料買い込んだほうがいいのでしょうか？

アドバイスよろしくお願いします！

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