糖質制限ダイエットメニューのレシピを教えて


▼ページ最下部
001 2016/10/07(金) 20:44:17 ID:f.wrBOawRU
炭水化物をあまり含まない食材だけを好きなだけ食べて痩せる糖質制限ダイエットは
日に日にその挑戦者を増やし続けてる
自分も80キロあった体重が7週間目で70キロを切る寸前まで来てる
激痩せしてる俺は社内ではガン患者扱いされていて
こないだ人事部長から直々に「なんなら長期休暇でも取る気はないかい?」と優しく諭された
ダイエットなんですよと告白すると部長も絶句していたが、世間ではそのくらい
このダイエット方法の効果は眉唾もの扱いされてるのが現状だ
それはともかく自分の目標は62キロなのでまだまだ頑張りたいのだが
炭水化物が少ない食材で腹いっぱい食べるのはそれなりに知恵がいる
理解のある嫁がいるわけでもないし料理を習ったわけでもないから苦労もひとしお
同じような境遇の同輩がいたらぜひこのスレで糖質制限メニューのヒントを共有したい
料理が下手な輩でも調理できる程度に作り方を教えてもらえるとなおさら有難い

返信する

002 2016/10/07(金) 21:02:18 ID:D1cYFHX3fA
まず韓国産キムチを用意します

返信する

003 2016/10/07(金) 21:04:17 ID:5OOF475EGc
おひさしぶりです!!ヽ(・∀・)ノ
そんなアナタももりもり食べれるレシピ、覚えましたヽ(*´∀`)ノ

◎中華風たたきキュウリ
ごま油、酢、ラー油、ニンニク醤油(>>11参照)を混ぜてタレを作ります(ちょっとしょっぱ辛いくらいに調整。おこのみで)。
ニンニク臭いのがダメなら醤油でもおkです。
キュウリをラップで包んでビール瓶などで叩いて軽く潰し、食べやすい大きさにちぎります。
ボウルに移したキュウリにタレを大さじ1〜2杯合わせて混ぜ、5〜10分ほど冷蔵庫で放置。

アッサリしていてパンチも効いてる!

返信する

004 2016/10/07(金) 21:20:44 ID:Qkbvu6XaM6
MECダイエット法のやり方。
http://dietmagazine.net/537.htm...

返信する

005 2016/10/07(金) 21:28:25 ID:FPpsS13xNU
もやしを麺の代わりにもりもり食え

返信する

006 2016/10/07(金) 21:33:31 ID:l01.fpHBjo
その前に断食しろ!大量の内臓脂肪と肝臓にぐるぐる巻きについた脂肪を使いきれ!!!。
後は知らん!。

返信する

007 2016/10/07(金) 21:39:45 ID:4m.nlRl/Pk
83kg から 67kg に痩せて5年維持しています。

要はご飯に替わる食べ飽きない主食を見つければ良いんですよ。
私はキャベツサラダと豆腐です。
豆腐は冬は湯豆腐・夏は冷奴です。
あまり凝った事をするとすぐに飽きます。

減量している時は
白菜・エノキタケ・結びシラタキ・平天(少々)の醤油味の鍋を食べていました。

一日1800kcal までにしておけば太りませんよ。

返信する

008 2016/10/07(金) 21:57:02 ID:Y5r4KPDLGY
冗談抜きで、糖質制限は早死するぞ
細さと寿命のトレードだ。
ほんとうに第一人者の夭逝が多すぎる。
知らないでやってる人多いけど

返信する

009 2016/10/07(金) 22:15:31 ID:4m.nlRl/Pk
>>8
痩せてからは昼は普通に一食を食べているよ。
ラーメンだったり親子丼だったり焼きそばだったり。
一日1800kcal を意識すれば、炭酸飲料やドーナツは食べなくなるよね。

痩せてからも完全に糖質制限を続けていたら体に悪いよね。
極端な事はしない方が良いよ。

返信する

010 2016/10/07(金) 22:47:36 ID:u/cIT3g.u.
糖質って言うけど、何を指してんの?
多糖類なら腸まで行って腸内細菌が働いてから
ゆっくり消化するので太らんぞ。
駄目なのはすぐ吸収する単糖。
甘いものを一切やめろ。
菓子とジュースを一切やめろ。
塩分が濃いのもやめろ。

俺が一番痩せた時のランチは素麺。

返信する


▲ページ最上部

ログサイズ:31 KB 有効レス数:56 削除レス数:0





料理・自炊掲示板に戻る 全部 次100 最新50

スレッドタイトル:糖質制限ダイエットメニューのレシピを教えて

レス投稿

未ログイン (ログイン

↑画像ファイル(jpg,gif,png)