減量メニュー

001 2014/10/24(金) 23:48:03 ID:ZkZyxGkaRk

高タンパク、低炭水化物、低脂質にビタミンも取れるメニューって大変
栄養士さんでも作成するの大変じゃないのかな

※省略されてますすべて表示...

020 2015/05/22(金) 16:43:58 ID:.OSJ.Y/wTs

米を玄米に変えるって簡単に言うけどさー
最近話題になってるけど、米は覚ました米に変えたらいいんじゃないの？

021 2015/05/22(金) 18:32:37 ID:QZ5KBD0P.g

増量だけじゃなく減量時も活躍のオートミール
食物繊維、たんぱく質など豊富だから欠かせないわ
玄米より上
コーンフレークやグラノーラは太る

022 2015/05/22(金) 21:31:15 ID:NZ19Yd1Jmo

>>20
覚ました米て何よ？

023 2015/05/23(土) 18:23:58 ID:U7rtt262DI

覚ました米が冷や飯のことなら大昔から冷えた方が栄養の吸収が悪いとは言われてるな
つまりライス系で減量したいのなら冷玄米が選り良いってことか？

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