わかめで髪の毛は増える？

001 2024/10/25(金) 20:23:56 ID:Dpl0GnsYN6

わかめで髪が増える根拠はない
結論から言うと、わかめを食べることで髪が増えるわけではありません。

髪についての研究が進んだ現代においても、わかめに増毛作用があるというのははっきりとした証拠がないのです。

増毛作用はありませんが、わかめには髪の毛に良い食品であると言われています。
髪の毛に良い食品の一つである
わかめは海藻類の一種で、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれている健康食材と言えます。

特にミネラルは、髪の成長に必要な成分なので、しっかりと補給するとよいでしょう。

ビタミンについても、普段ビタミン剤だけで摂取している方は、わかめを食事で取り入れることで同時にミネラルも補給できるのでおすすめです。

また、わかめに含まれるミネラルの一種である「亜鉛」についてですが、亜鉛は髪の発育に大きな影響をもたらすので、亜鉛が不足してしまうと髪を健康に保つことが難しくなってしまいます。

亜鉛は日本人に特に不足しがちな栄養素なので、発毛の治療の際には必ずと言っていいほど栄養サプリメントの中に含まれています。

そういった意味でもわかめを摂取することで、他の栄養成分もバランスよく接収できるので、育毛環境を整えるという観点からはおすすめと言えるでしょう。
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