医師がシニアの食事に「マックと吉野家」勧める

医師がシニアの食事に「マックと吉野家」を勧める“意外な理由”

■体重と筋肉を守る「ジャンクフード」



そこで、シニアにこそおすすめしたいのが、意外にも、“ジャンクフード”なのだという。



「特に、ハンバーガー、牛丼チェーンはシニアに理想的だといえます。体重を守るためのカロリーと、筋肉を守るためのタンパク質量、両方を効率よく取れるメニューがそろっているからです」



佐々木先生によれば、高齢者の1日あたりの必要摂取カロリーの目安は、運動強度や体の大きさにより、2,000～2,500kcal程度。タンパク質は、通常は体重1kgあたり約1gの計算（体重52kgの場合52g）だが、筋肉量が減少する高齢者は1.5倍程度摂取すると安心だという。



今回、佐々木先生への取材を参考に、編集部が提案するおすすめメニューをまとめた。あくまで一例だが、1食置き換えるだけで、カロリーだけでなく、1日に必要なタンパク質の半分以上を補うことができるメニューなので、参考にしてほしい。



最近の研究では、運動量が少なくても、タンパク質さえ取れていれば、筋肉はあまり減らないこともわかってきている。
https://jisin.jp/life/health/2378512/2...

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野菜と喰えばバーガーでも不健康に陥らないよ
バーガーはポテトと喰うから脂質糖質過多なだけ

貧しく自炊に飽きた高齢者が手軽に安く肉料理を
摂れる複数手段を知れば、飯と漬物だけに終始する
「セルフネグレクトな高齢者生活」を避けられる

年寄りの実際を知らずにケチ付ける奴はオコサマ

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ちがうんだよ、胃腸が弱って肉が食えなくなるんだよ

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....日本進出はまだ先のようだね。

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今日は妻とサムライバーガートリプルの
「ソース無し」をシェアし前菜にしたが
先に肉をしっかり喰うと腹の虫が落ち着くし
圧倒的肉量のトリプルが800円って安過ぎだ

後は碑文谷イオンで買ったモツ煮と焼サンマ
マグロ赤身刺しにカプレーゼと小鉢類を
少々で満腹に至り食後はブランデーメロン

病気で糖質制限があるが以上の食べ順だと
貼り付け測定器で食後血糖値が全く上がらず
特に我慢無く美味しく食事を楽しめるのでした

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>>5
>そもそも、医者は怪我や病気を治すのが専門であって、健康に長生きするとか専門外だろ

病気を治療するだけでなく、病気にならないようにするのも医者の業務だろ。
歯医者だって虫歯や歯周病を防ぐ予防歯科というのがある。
警察も犯人逮捕だけでなく、防犯という業務もある。

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>>5　←ほら出たｗ
＞それに、牛丼チェーンの牛丼なんて不味くて食えん

チェーン店不味いっていう、俺は食通ｗ
不味いものつくって全国展開してるんだね。
すごいねｗｗｗ

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